能够减肥的运动有散步、蹲起、俯卧撑、俯卧撑这些 。运动减肥必须坚持，坚持去做运动，减后才不会反跳 。运动：慢跑、游水、慢跑、骑单车等运动挺有减肥瘦身 。坚持每周做有氧锻炼 。每日锻炼最少半小时，逐步增加到每日一个小时，一定不要半途而废，否则可能没有效果 。举重训练目前国际上流行的全球公认减肥运动 。

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更快减肥的运动方法
1迷上运动，而且坚持
即便是最佳的运动减肥办法，假如不坚持的话，减后一定会反跳，因此一定要坚持运动，推荐慢跑、游水、慢跑、骑单车等运动 。

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2有氧运动
要尽早减肥，就要坚持每周的有氧锻炼 。每日锻炼最少半小时，逐步增加到每日一个小时 。一定不要半途而废，不然可能没有效果 。对于干什么有氧运动，并没要求实际做哪些运动，只需和运动相关都能够 。慢跑，踢球，出游远足等都可以 。

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3举重训练
有氧运动是便捷易行活动，却也应该做举重训练，每周两次就行了 。
减肥的运动项目
目前国际上流行的全球公认十大减肥运动，由简单而变繁杂，第一个就是散步，散步，就是这最强大并且简单的 。那样第二就是蹲起，这个可以就是说，改进那个人体的作用，第三个俯卧撑，能够提升全身的这种的锻炼 。第四，便是箭步蹲，第五个便是俯卧撑，第六个是平板撑，第七个是游水，第八便是练瑜伽，第九便是杠铃操，第十是这种高强度间歇性的锻炼方式，都要有专门的人员来指导，这种运动项目都可以减肥 。
【目前国际上流行的全球公认的十大减肥运动 怎样运动减肥最快最有效】

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