藕的热量热能量是多少,一斤面藕多少千焦？ _生活知识

352大卡／100克。
藕是我们都非常熟悉的一种食材，它的口感十分脆嫩，味道又很香甜，还含有多种营养，所以十分受欢迎，不仅可以当作菜肴食用，还可以当作零食消遣闲暇的时光。麻辣藕片是藕片零食中比较受欢迎的一种，那么，麻辣藕片容易发胖吗？一般来说藕中含有的热量并不是很高，其中还含有丰富的蛋白和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助排出毒素，在一定程度上还可以减肥。但是制作成麻辣藕片就需要加入麻油和辣椒油，这两种辅助食材的热量都很高，所以吃多了麻辣藕片还是很容易发胖的。

文章插图
一斤面藕多少千焦？
一斤面藕1463千焦。
藕每百克热量为292.6千焦。
【藕的热量热能量是多少,一斤面藕多少千焦？】292.6x5＝1463 。
升糖指数为38，建议每日50克为宜。藕含高纤维素，能促进肠蠕动，对控制血糖有辅助作用。
入秋了，天气也开始干燥起来，建议糖友多吃一些润燥的食物，莲藕就是一个很好的选择。常吃有养阴清热、止渴、清心安神的作用。