服务业|停止刷视频：短视频可能对您的眼睛产生的不利影响( 二 ) 京东

他建议使用20/20/20法则：每20分钟，观察20英尺外的物体大约20秒。这样做可以让您的住宿系统有机会放松。
虚拟现实导致晕车；滚动导致网络疾病
如果您曾经使用虚拟现实(VR)耳机玩过游戏或尝试在行驶的汽车中看书，那么您可能会熟悉晕动病。当您感到晕车时，这是因为您的三个感觉系统之间存在脱节：视觉、本体感觉和前庭。
简单来说，你的眼睛和你的内耳似乎无法就你是否真的在移动而达成一致。当人们在尝试玩VR游戏时体验到那种可怕的晕车感觉时，这是因为你的身体在现实世界中是静止的，但你的大脑却感觉它在移动。同样，当您尝试在行驶的汽车中阅读一本书时，您的眼睛会专注于静止不动的书，而您的内耳则在感知运动。这是感官上的不匹配。
您可以通过长时间滚动手机来体验这三个系统之间的相同不平衡。这里的情况与上面的VR示例最为一致；你的内耳会感觉到你是静止的，但你的眼睛会看到智能手机上不断的滚动运动。如果您坐在办公桌前，不断滚动浏览桌面显示器或笔记本电脑上的文章，同样的概念也适用。

Cybersickness只是晕动病的现代化词。根据康利博士的说法，网络和晕动病“在神经学上都是通过类似的方式发生的” 。当你看到“cybersickness”这个词时，它清楚地表明有人在屏幕上谈论疾病，但它本质上是晕动病。
话虽如此，并不是每个人都会晕车。我敢肯定你认识一两个朋友，他们可以马上毫无问题地玩VR游戏。那么为什么我们中的一些人会遇到问题而其他人却没有呢？
康利博士提到，当他有一个病人在开车时出现晕车时，他会测试他们的平衡以及他们的周边视觉与身体的融合程度；通常，他的病人两者都减少了。在让他的患者获得合适的眼镜处方后，他重新测试并发现患者在平衡和周边视觉整合方面做得更好。
因此，如果您正在经历晕车或晕车，无论您想给它贴上什么标签，都值得与您的眼科医生预约，以确保表面下没有其他事情发生。
我们不会停止滚动，那么有什么办法呢？
我们不会停止在高速公路上以每小时70英里的速度驾驶汽车，也不会停止浏览社交媒体。尽管这些行为对我们来说可能并不自然，但我们愿意忽略继续做我们正在做的事情的成本。
第一个有用的提示，也许是最明显的提示，是限制您花在屏幕上的时间。我们中的大多数人使用手机或电脑的次数超出了我们应有的程度。
但是，我们这些不得不使用计算机工作的人，不一定能少用它。所以对于那些人，使用康利博士提到的20/20/20规则。每20分钟，看一下距离您约20英尺的物体约20秒。
然后，尽管所有形式的滚动都会让人感觉不自然并导致眼睛疲劳，但拥有支持更高刷新率和平滑滚动的智能手机或计算机会有所帮助。如今，许多手机都具有平滑的120Hz刷新率，使滚动感觉不那么刺耳。
最后，但同样重要的是，一定要定期与您的验光师预约。虽然长时间盯着电脑工作可能会导致头痛，但这不应该是常态。如果头痛或任何其他负面身体症状对您来说是“正常的” ，请联系您的验光师。
康利博士说：“不舒服是有原因的，你的身体告诉你有问题。完整的眼睛健康评估可以帮助确定这些原因是否来自您的视力。 ”
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