篮球原地运球技术动作要领 _动作

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篮球原地运球动作是什么规范动作如何 1.原地换手，运球。左右脚张开约与肩同宽，身体前方持球。练习时，左手将球挥向左侧，然后用手指和手腕用力，使球从左向右落在身体后面，这样向上弹向右侧，右手在后面和右边控制球，然后用右手向左用力。据此，换手和背后运球交替进行。
2、原地蹲前后运球。双脚左右打开，略宽于肩膀，双手将球握在身体前方。练习时，右手持球，用力，使球从身体前方经胯部弹向身体后方及上方，左手接住球，再用力使球从身体后方经胯部弹向身体前方及上方，如此不断练习。
3.绕着你的腿做一个8字形运球。左右脚张开略宽于肩膀，将球抱在胸前。练习时，先用右手运球，让球从右脚前部穿过右腿外侧到身体后部，再通过胯部传给左手。然后左手运球绕过左腿，交给右手。反复练习这个。熟练后可以不断改变运球方向。
4.携带两个球就位(同时起跳落地) 。双脚左右打开，微微前后，膝盖微微弯曲，双手各持一个球。练习时，双手同时放球，双手以相同的节拍提两个球。熟练之后，就可以在移动中进行了。
5.原地携带两个球(交替起落) 。准备工作同上。练习时，先把球放在右手，当球弹离地面时，再把球放在左手，双手交替运球。速度可以由慢变快，也可以边走边练。
【篮球原地运球技术动作要领】6.将左右运球放在适当的位置。双脚打开成弓步，在胸前和腹部前持球。练习时右手持球用力使球从胯部弹向左侧，左手接球后再用力使球从胯部弹向右侧，这样双手交替运球。速度可以逐渐增加。