什么水果含维生素b_孕育常识_亲子宝典库什么水果含维生素b _健康

维生素B欠缺会很容易造成足癣、舌炎、巨红血球性贫血，假如孕妈妈欠缺维生素B得话，还有可能会造成畸形胎儿，因而填补维生素B对身体健康有益。在生活之中，有很多的食材带有维生素B，像新鲜水果、蔬菜水果等，那麼什么水果含维生素b呢？

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1、含维生素B族丰富多彩的新鲜水果：iPhone、荔技、桔子、橘子等。
2、B族维生素也叫乙族维生素(也叫维生素B、维生素B杂或维生素B复合型群)，一共有8种，固冠于“族”，他们结构类型沒有同一性，但也是有他们一同的特点。
3、B族维生素是保持人体正常功能与新陈代谢运动必不可少的水溶维生素，身体没法自主生产制造生成，务必附加填补。而焦虑不安的生活、压力中，不合理的饮食结构或因一些特殊药品的应用，再加上B族维生素自身溶解水的属性，均会使人体内的B族维生素迅速被耗费。B族维生素可以协助保持心血管、中枢神经系统作用，保持消化道及肌肤的身心健康，参加能量消耗，能提高精力、滋补养生强身健体。
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