青包菜可以生吃,切成细丝用辣椒丝或辣椒油调匀,清脆爽口 。但是包菜炒着吃还是多见的,炒着吃味香可口,炒着吃和生着吃口味完全不一样,我们都可以偿识一下一样的菜不一样的口味,总之,包菜营养丰富,可以保护心脏,抗癌抗衰老,润肠通便等 。
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铁头包菜可以生吃吗?
可以 。
主料:包包菜200克胡萝卜30克番茄150克
辅料:丘比沙拉酱50克
做法:
1. 包包菜洗净后切成稍粗的菜丝 。
2. 切好的菜丝放入大碗里,加入少量盐稍腌一会 。
3. 胡萝卜洗净去皮切成胡萝卜丝 。
【生吃圆白菜有好处吗,铁头包菜可以生吃吗?】4. 腌好的包包菜滗去汁水,放入胡萝卜丝和番茄片 。
5. 放入适量的沙拉酱拌匀即可食用
茴子白能生吃吗?
卷心菜是可以生吃的,而且生吃的话营养也很丰富,味道也长的独特在卷心菜中含有的一些维生素e和维生素c是极为丰富的,如果能够生吃的话,可以很好的吸收这些营养成分,对于健康的帮助非常多 。
在卷心菜中的维生素要比西红柿中的维生素高出三倍左右,可见它的维生素质高,而且还能够起到很好的抗氧化作用,对于我们的皮肤健康十分有益 。
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