香蕉的含糖分高吗,香蕉的甜度高好吗？ _生活知识

梨子11%-12% 。橙子12.8% 香蕉19.5% 。还有一些大致上是;西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9% 柠檬8.5、%鲜葡萄8.2% 、%菠萝9.3、%桃子10.7%、苹果12.3%、甘蔗12.4%含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜(香瓜)6.2%、樱桃7.9%等。含糖量8%-13%的水果有：柠檬8.5、%鲜葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0、%菠萝9.3、%桃子10.7%、鲜柿子10.8%、杏儿11.3%、橙子12.2%、苹果12.3%、甘蔗12.4%、桔子12.8%等。含糖量在20%左右的水果有：香蕉19.5%、鲜山楂22.1%、海棠22.4%、鲜枣23.2%等。

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香蕉的甜度高好吗？
一、香蕉糖分高吗
之前有人做过这样的测试，同等重量的西瓜和香蕉，哪个GI(血糖负荷)高，答案自然是西瓜，毕竟西瓜比香蕉甜，但是香蕉吃了会更容易让人发胖。
那是因为，西瓜大部分是水分，一根香蕉大概会含有27克碳水化合物，其中6克是淀粉，也就是说3倍重量的西瓜所含的碳水化合物才能与1倍重量的香蕉等同。所以这也就导致很多人在摄入过多主食的前提下，食用香蕉则会导致过量的摄入淀粉/糖。
【香蕉的含糖分高吗,香蕉的甜度高好吗？】所以如果你想要减肥，要么把香蕉当主食，要么就不要在摄入主时候立即食用香蕉，要不然你身体多余的则会变成脂肪，那时候就得不偿失了。