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跑步跳跃的教程 怎么跑步是正确的 1.跑步时,保持重心在一定高度 。在臀臀位置,重心不能太低,不能在腿上 。不是腿带动身体,而是身体带动腿,这样可以尽可能的节省体力,减少不必要的浪费 。要锻炼臀肌和腹肌的力量,强化核心,帮助我们跑的更远 。
2.跑步不是跳,不是上蹿下跳 。上下跳跃会对膝盖造成过大的压力,导致膝盖损伤 。
【跑跳步怎么练】3.跑步是向前的,持续向前,保持重心离地固定高度,用臀部和臀部的力量交替带动双腿向前 。
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