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肩膀厚实怎么减 肩膀厚怎么减掉 1.如果你想解决肩宽的问题，这种类型的女性朋友可以举哑铃或者做一些上半身的瑜伽训练，可以帮助你减掉手臂和肩膀上的赘肉，同时让你的上半身线条更加突出，这样你就不会再显得胖了 。建议去正规医院咨询专业的减肥医生来减肥 。一定不能盲目减肥 。
【肩膀变宽变厚怎么减】2.一般肩厚指的是两个问题:斜方肌太高导致的肩滑，胸肩运动不足导致的棱角 。如果是前者，练中肩束 。比如侧提之类的，控制不要耸肩，否则斜方肌会继续变大 。如果是后一个问题，说明你需要减脂 。然后接触胸肌，避免练肩带 。如哑铃/杠铃卧推等 。

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