【哪种坚果可以多吃】

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坚果是什么 大家可以多吃些 1.坚果 ， 一类封闭的水果 ， 有一个坚硬的果皮 ， 含有一个或多个种子 。如板栗、杏仁等水果 。是坚果类植物的精华 ， 一般营养丰富 ， 蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高 。对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的效果 。
2.根据权威研究得出结论 ， 每周吃两次以上坚果可以降低人们患致命心脏病的风险 ， 这是美国医师健康研究项目对2万名男医生的坚果食用特点进行调查的准确结果 。

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