文章插图
健身牛肉怎么做牛肉健身步骤:
1.芦笋洗净切段 ， 南瓜切块 ， 圣女果对半切 ， 生菜嫩叶撕成小块 。
2.将芦笋放入锅中 ， 焯1分钟 ， 捞出沥干 ， 与南瓜同煮 ， 捞出沥干 。
3.锅里放黄油 ， 放入牛排煎40秒 ， 翻过来煎40秒 。上菜 ， 切成小块 。
【健身牛肉怎么做好吃又嫩】4.加入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块 ， 挤上沙拉酱 ， 撒上黑胡椒 。

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