空腹喝牛奶及鸡蛋，首先会造成营养物质的流失，另外，早晨高蛋白饮食还容易引起腹泻等症状 。一不建议早晨，特别是空腹状态下食物高蛋白饮食，最好是在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收 。【牛奶冲鸡蛋的好处,牛奶和鸡蛋对骨骼恢复有好处吗？】
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牛奶和鸡蛋对骨骼恢复有好处吗？
牛奶和鸡蛋对骨骼恢复是有好处的 。这种情况可以多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等，并有意识地晒太阳，以利钙的吸收 。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生 。
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