果糖的坏处,木糖醇和结晶果糖有区别吗？

正常情况下是不建议长期服用低聚果糖的，因为这种物质不容易被人体直接吸收，而且如果吸收状况不好的情况下还会导致消化不良，从而就会导致营养不良，但是适度的吃些低聚果糖是有益的，所以尽量一些就可以了，如果是喝多了的情况下停止服用就可以了，也不会存在大的问题的。

文章插图
【果糖的坏处,木糖醇和结晶果糖有区别吗？】木糖醇和结晶果糖有区别吗？
木糖醇是木糖代谢的正常中间产物，外形为结晶性白色粉末，广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。它可用作甜味剂、营养剂和药剂在化工、食品、医药等工业中广泛应用。木糖醇和普通的砂糖相比，具有热量低的优势，在一定程度上也有助于牙齿的清洁度，但是过度的食用也有可能带来腹泻等副作用，这一点也不可忽视。
果糖是一种单糖，是葡萄糖的同分异构体，它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中，果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。
果糖和木糖醇都可以做甜味剂，但是木糖醇不是糖类，而且摄入量不能太大，果糖是糖类，摄入量大小对身体没有危害。