100克 ， 蒜香青豆吃起来香脆可口 ， 独特的焦香味征服了很多人 ， 不过对于想减肥的朋友来说 ， 蒜香青豆还是热量比较高的 。蒜香青豆以青豌豆为食材 ， 经过油炸制作而成 ， 100克蒜香青豆约含有400-500大卡的热量 ， 单位热量是比较高的 。一般蒜香青豆是小包散装的 ， 吃一两包还好 ， 摄入的热量并不太多 ， 不过如果吃多了是很容易长胖的 。
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瓜子和青豆哪个热量大？
【青豆热量高吗,瓜子和青豆哪个热量大？】瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦) 。
每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26% 。青豆100克大概440卡 。1. 青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂 ， 有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用； 2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分 ， 对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用 。
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