补肾食物吃什么好 _生活

肾亏病人根本原因是平常不良生活习惯引起的，例如喝酒，纵欲过度等，补肾能够多吃山药，韭菜等。也有黑芝麻、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰等。还有鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品，都有补肾助阳的作用。平常宜多吃丰富矿物、蛋白及抗氧化的食材，能够活血利尿，有养肾的作用。但凡黑色的食物都有补肾的作用，要多吃。

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适宜补肾的食材
1干贝
干贝能够补阴补肾，干贝性温、味辛咸，能补肾补阴。
2鲈鱼
鲈鱼性平味甘，既能补脾肾也可补肝肾、益骨筋。
3山药
山药可以润肺益肾，为中医佳品之药，不仅有润肺健脾功效外，还能益肾填精。

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【补肾食物吃什么好】4黑芝麻
黑芝麻能够润肠补肾，性平味甘，有补肝肾润五脏的功效，对于因肾脏精血不足引起的晕眩、白发、掉发、腰酸腿软、肠燥便秘等有良好的食疗保健功效，除此之外还有核桃、何首乌、黑豆、黑豆都有补肾效果。
补肾应该注意什么
能够补肾的食材许多，可是补肾除开食疗，还有其他的一些注意事项，何不来了解一下。
补肾的注意事项1：不要熬夜，积极锻炼。生活规律，最好能在夜里11点前入睡，每天坚持运动，这样才有益于人体阳气的隐匿和积累。

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补肾的注意事项2：不要嗜酒和吸烟.
补肾的注意事项3：保持心情愉快，性格外向。愉快的心情不但可以提高人体的免疫力，并且有益于身体健康，使补肾事倍功半。
补肾的注意事项4：不要憋尿，有的人因工作忙而长时间憋尿，会导致尿道感染和肾盂肾炎。这种感柒一旦反复发作，能引起慢性感染，不易痊愈。