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在水中突然抽筋错误的做法是 不会游泳的人怎么自救 1.举起双手或者拼命挣扎，因为这样很容易让人沉沦 。不会游泳的游泳者自救:落水后不要慌张，一定要保持清醒的头脑 。平静地把头收回，嘴朝上，鼻子和嘴露出水面，然后你就可以呼吸了 。浅呼吸，深吸气，尽可能浮在水面上等待别人来救你 。
【在水中游泳发生抽筋一般怎么处理】2.游泳者自救:一般溺水是小腿腓肠肌痉挛引起的 。你要冷静下来，及时呼救 。将身体抱成一团，浮到水面 。深呼吸，将脸浸入水中，将抽筋(抽筋)的下肢拇指向前向上拉，使拇指向上抬起 。一直推，直到剧痛消失，抽筋自然停止 。发作后，同一部位可再次抽筋，所以要充分按摩疼痛部位，慢慢游向岸边 。落地后，最好对患部进行按摩和加热 。如果手腕肌肉抽筋，可以上下弯曲手指，取仰卧位两脚游泳 。

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