培养孩子最强大脑可以使用下面的方法
1、闭眼吃饭
为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息 。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能 。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃 。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力 。
3、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力 。
4、关掉声音看电视
阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容 。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情 。
5、捏住鼻子喝饮料(适大龄儿童)
比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑,再在脑中对其进行分析 。
但现在你闻不到香气了,大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西,这样一来它就得到锻炼了 。
6、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻 。阅读文字时,建议需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读 。
7、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力 。
8、点没吃过的菜
做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了 。
所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激 。
9、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系 。
为了找到正确的路径,你们会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益 。
10、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多 。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你们的右脑 。
11、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力 。
12、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动 。或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法 。
13、带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔 。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态 。
14、教孩子换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活 。把这个好方法教给孩子吧 。
15、吃早餐
【最强大脑的记忆方法,最强大脑记忆方法对每个人都有用吗?成年人也可以学习吗?】脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其惟一的能量来源是葡萄糖 。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力 。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25% 。
16、多咀嚼
咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多 。
17、督促孩子快步走
运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的 。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质 。
研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率 。
18、培养管理时间能力
科学家在上世纪80年代末发明了一种时间管理方式:用简单的厨房定时器给工作设定25分钟的时限,时间一到就休息几分钟,这会让你的头脑更为敏捷 。
19、给孩子制造快乐
孩子之所以能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络 。当孩子一想起这些令人愉快的目标,Ta的大脑就会分泌多巴胺,也能更高效地完成工作 。
文章插图
最强大脑记忆方法对每个人都有用吗?成年人也可以学习吗?
不建议去专业的系统学习
理解原理即可
最强大脑的记忆方式 称之为记忆宫殿
即通过熟悉的环境,事先记好大量的物品的位置
即使通过需要记忆的东西与熟悉环境中的物品产生联系,从而达到记忆效果
此方法属于快速记忆,并不能让你活学活用知识
想要记得牢还是要掌握记忆的规律,艾宾豪斯记忆曲线,反复温习才是王道
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