吃西瓜能减肥还是增肥

用水果刀把西瓜割开,立刻露出鲜嫩的果实,红色的果实上还有很多黑瓜子,西瓜的味道很美,甜滋滋的,十分美味 。在炎炎夏日,四十多度的高温下,你只要吃下一块西瓜,立刻就会觉得清凉、舒服 。那样有人知道吃西瓜能减肥或是增肥呢?现在就让小编帮大家分析一下把 。

吃西瓜能减肥还是增肥

文章插图
吃西瓜能减肥或是增肥?
吃西瓜是有利于减肥的 。
1西瓜可以利尿、促进消化、消水肿 。它含水量很高,94%以上都是水份,服用后会有一定的饱腹感,以达到减肥效果 。
2西瓜之中还富含有大量的膳食纤维,而膳食纤维根据吸水膨胀,防止摄取别的过多食材 。
3西瓜热量很低,100克的西瓜仅有31热量,多吃西瓜又能减少正餐的摄入量,自然就会变瘦 。但是不能吃的太多,不然糖分摄入也会比较高,反倒不益于做到减肥功效 。
吃西瓜能减肥还是增肥

文章插图
4西瓜所所含的氨基酸具备利尿消肿的功效,能够有效的协助身体将废物排出,保持代谢稳定 。西瓜之中还富含有维生素C,能够促进脂肪的分解,有一定的减肥功效 。
5西瓜中含有的氨基酸可以帮助排毒素,消除脂肪 。并且包括了身体所必需的多种营养,如维他命、钙等,是非常不错的营养减肥食品 。
【吃西瓜能减肥还是增肥】关于吃西瓜能减肥或是增肥的相关介绍就为大家介绍到这里了,期待今天分享内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身心健康 。