主要有以下几种含铁量高的食物和水果:樱桃含铁量高 ， 是优质补铁水果 。桃子对肾脏、利尿、通便和消化有深层清洁作用 。桃汁可以补充铁 ， 猪肝富含铁 ， 炖后猪肝的营养价值得到有效保存 。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一 。红枣自古以来就被列为“五大水果”之一 。红枣是一种很好的补铁补血营养素 。
【含铁量高的10种水果,含铁比较高的水果有哪些？】

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含铁比较高的水果有哪些？
含铁比较高的水果有桃子 ， 而且桃子水分充足口感也不错 。除此之外火龙果铁元素也比较多 ， 食用可以补充身体中缺乏的铁元素 。除了这两种水果之外 ， 还有桂圆、樱桃、草莓、红枣等铁元素的含量也比较高 ， 平时可以多吃一些 。但是如果身体缺铁比较严重 ， 建议还是去医院治疗 。

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