通过内心的暗示和潜意识的提醒 ， 在梦中告诉自己是在做梦 。
睡觉前告诉自己 ， 所有异常的事情和异常的现象都反映了你的梦想 。
睡可以在睡觉前放一些轻音乐或电影音乐陪你睡觉 。这样 ， 你的心会更平静 ， 更容易做梦 。
关键是 ， 当你不睡着的时候 ， 记得告诉自己第一步是做梦 ， 然后在心里背诵几次 。然后 ， 在梦里 ， 一开始 ， 你可能会认为这是白天的活动 。通过看到一些异常现象 ， 你会立即在心里反映出来 ， 潜意识地告诉自己你在做梦 。
然后 ， 你知道这是一个梦 ， 平静地用大脑控制梦 。不要笑 ， 或者极度快乐 ， 过度兴奋 ， 冲动地用大脑控制 ， 可能会倒置你突然醒来 ， 平静 ， 以延迟梦 。
【通过心里暗示,和潜意识的提醒,在梦中告诉自己是在做梦】

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