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减肥期间可以吃什么吃的 减肥期间可以吃的有哪些食物 1.水果可以适量食用 。水果应是猕猴桃、李子、柚子、苹果、梨、圣女果、芒果等 。榴莲和西瓜还是少吃为好 。
2.粗粮摄入均衡 。粗粮要代替精米或面粉 ， 因为粗粮对人体更有益 ， 所以吃粗粮比白米好 。
3.蛋白质要吃够 。蛋白质对人体有很大的好处 ， 尤其是对肌肉的增长 ， 对减肥也很有帮助 。
4.多吃蔬菜 。蔬菜不仅热量低 ， 而且对人体健康有益 ， 因为蔬菜中含有的纤维素可以促进肠胃蠕动 ， 同时也不会担心吃多了会长胖 。
【减肥期间吃什么最好要是能常见的食物】5.坚果可以适量食用 。坚果最好是核桃、松子、腰果等 。最好选择带壳的坚果 ， 这样可以减少摄入更多的坚果 。

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