吃什么长胖吗 _长胖

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吃什么长胖瘦人吃什么能长胖 1.栗子
吃板栗会增加脂肪。这是我第一次听说它。不要小看这个栗子。栗子含有大量淀粉，热量非常高。如果饭后吃，可以增加和吸收热量。很容易长胖。它富含蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，更重要的是每100克含有24毫克的维生素C 。富含维生素C的西红柿数量更多，维生素C比苹果多10倍！
2.绍科拉特
巧克力一直是高热量零食的代表。一小块20克的巧克力有110千卡热量。此外，吃巧克力通常可以改善情绪，保护心脏等。与所有高脂肪食物一样，吃太多巧克力会导致消化问题，导致腹痛、腹胀、腹泻或便秘。吃太多巧克力的方法是喝茶缓解肠胃。
3.鱿鱼
香脆可口的烤鱿鱼受到很多人的喜爱。每100克鱿鱼的胆固醇含量为615毫克，是肥肉的40倍，全脂奶的44倍。鱿鱼除了含有蛋白质和人体氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。
4.炸薯条
【吃什么长胖吗】其实薯条是碳水化合物和少量脂肪，但是炸过之后有了明显的变化。薯条几乎等于一个汉堡。薯条香甜可口，但热加工的淀粉类食品含有高致癌物丙烯酰胺含量。薯条的平均丙烯酰胺含量是谷类油炸食品的4倍。