量腰围应该量哪里 _腰围

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腰围怎么量腰围量哪个位置准备一把卷尺或专用卷尺。然后把卷尺放在肚脐上两个手指的位置，绕一圈，不要掖进去，保持放松，不要拉的太紧，紧贴皮肤可以稍微松一点。测量完后，读出尺子的数据，就是腰围的长度。腰围是通过肚脐中心的水平周长，或肋骨最低点和髂嵴上边缘之间的中点线的周长。在呼气末和吸气前，用软尺测量。
腰围是指通过左右腰节点的水平腰围，用软尺测量。腰部在腋中线、髂嵴上缘、肋骨下缘的中点。在水平面上，两边腰节点围成的线叫腰节点线。最小腰围是肋弓和髂嵴之间最细腰部的水平周长。呼气末吸气前测量，用软尺测量。腹围是通过髂嵴点(ic)的腹部水平围长。呼气末吸气前测量，用软尺测量。
腰围是衡量一个人肥胖程度的重要指标，是反映脂肪总量和分布的综合指标。该指标与腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比，腰围是反映脂肪总量和分布的综合指标。
测量时，被测者采取垂直站立姿势，双脚自然分开约30cm，使体重均匀分布，呼吸顺畅，避免吸气；考官使用无弹性的软尺，最小刻度为1mm 。不要收腹，保持放松，然后量一量，看一圈有多长。一圈不要拉的太紧，贴着皮肤可以稍微松一点。
【量腰围应该量哪里】标准腰围计算方法:男性:身高(cm)÷2-11(cm)；女:身高(cm) ÷ 2-14 (cm)，5%是正常范围。买裤子裙子的时候，腰围的数据尤为重要，一定要量准。