女性可以吃哪些滋阴的食物女性滋阴的食物有哪些

女性滋阴的食材有大枣、山药、阿胶、桂圆、川芎、银耳、黑豆、红豆、黑芝麻、枸杞这些，这种食物中含有大量微量元素，对身体健康十分有利。女性长期吃滋补的食物，能起到美容养颜的功效，使肌肤更有光泽，还能缓解衰老的速率，让面色更红润。

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女性能够吃哪些滋阴的食材1、枸杞枸杞有滋阴益寿的作用，对肝肾阴虚的腰酸腿软、头晕眼花、双眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的干咳盗汗、虚损损害，糖尿病的口干口渴、皮肤发痒、四肢麻木等有改善作用。2、银耳银耳是民俗常用清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的功效。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉淀、头发起屑者最适宜。

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3阿胶阿胶既能滋阴，又可补血。对失眠健忘、晕眩、手脚晃动、心悸、鼻孔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型患者有很好的滋补功效。4、蛤蜊蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、消结。其性滋养而助体液，所以能润五脏、止解渴、开胃、滋阴、清目。糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳房增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等病人都适合服用。

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5桑葚桑葚有滋阴补血作用，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为散血补血益阴之药” ，适用肝肾阴虚体质的人，高血压病患最适合。
【女性可以吃哪些滋阴的食物女性滋阴的食物有哪些】

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