【平板支撑的几种做法】
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平板支撑怎么做 平板支撑的做法 1.首先俯卧，双肘弯曲着地，肩肘垂直于地面，双脚着地，身体离地，躯干伸直，头、肩、胯、踝在同一平面上 。
2.然后腹肌收紧，盆底肌收紧，脊柱拉长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸 。
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