100克 。一块方糖为100克，热量为400卡 。
如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下 。
【一块方糖等于多少白砂糖,太古糖和一般糖的区别？】一块方糖为100克，热量为400卡 。如果成年人要让体质指数（BMI）控制在正常范围（18.5~25）并且保持身体健康，每天白砂糖的摄入量应该不多于6茶勺，占每日总热量摄入的5%以下 。
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太古糖和一般糖的区别？
二者主要区别如下：
第一、 二者的原料及制作工艺不同：太古糖是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状糖产品，每颗方糖均选用精选白砂糖，加入过滤水，在密封自动搅拌器混合后充压成形，最后经远红外线进行高温干燥及杀菌而成；而一般糖以甘蔗、甜菜为原料通过榨汁、过滤、除杂、澄清、真空浓缩煮晶、脱蜜、洗糖、干燥后得到，或以原糖（利用甘蔗、甜菜榨糖取汁，经过简单的过滤、澄清，通过沸腾浓缩、中心分离形成糖结晶为原料，通过真空浓缩煮晶、脱蜜、洗糖、干燥后得到 。
第二、二者形态不同：太古糖是半方块状；而一般糖通常是小颗粒状 。
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