怎么吃西兰花共有4步 ， 西兰花可做成西兰花炒虾仁、捞汁西兰花、清炒西兰花 。以下是西兰花炒虾仁的具体操作步骤：操作/步骤1准备食材
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大虾洗净去虾线 ， 剥出虾仁 。放入料酒、白胡椒粉、生姜 ， 拌匀腌制十分钟 。2处理西蓝花
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西兰花切成小朵 ， 放入淡盐水中浸泡十分钟 ， 西兰花梗和胡萝卜去皮切薄片、大蒜切丝、葱头切末 。3煸炒食材
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锅中放水煮沸 ， 加入油和盐 ， 放入西兰花焯水 ， 1分钟后放入胡萝卜片和西兰花梗煮沸焯水 ， 煸炒虾仁 。4放入辅料
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锅洗净热油 ， 放入葱蒜炒出香味 。倒入西兰花和胡萝卜翻炒均匀 ， 倒入虾仁 ， 放入1大勺蚝油即可食用 。END总结：以上就是关于怎么吃西兰花的具体操作步骤 ， 希望对大家有帮助 。【怎么吃西兰花】