怀孕能不能吃杨梅 _健康

怀孕能吃杨梅。杨梅中含有丰富的维生素C和多种营养成分，它能健脾开胃，缓解孕吐，增进孕妇的食欲；杨梅有着“果中玛瑙”的美誉，它还能够止渴、解暑的作用，是夏季解渴水果之一。杨梅还含有草酸、柠檬酸等成分，孕妇食用后有益于身体，还能促进胎儿的发育。但要注意，杨梅表面可能有虫子和细菌，需清洗干净后才能食用。

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怀孕能吃杨梅吗杨梅生津止渴，消暑解烦，怀孕后吃杨梅能增加肠胃酸度，从而促进消化。果肉中丰富的杨梅黄酮对于预防各类炎症尤为有效，此外维生素C含量颇丰，孕妇适量食用有益身体健康。杨梅富含多酚类物质，有防癌抗癌之效，能增强母体和胎儿抵抗力。此外杨梅中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍，因而是名副其实的养肤水果，丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁，而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

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杨梅的营养价值1、杨梅果肉营养元素众多，富含对人体有益的多种氨基酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。2、杨梅所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。

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3、杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。4、杨梅中含有维生素C、B族，对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。吃杨梅要注意什么杨梅忌与生葱、鸭肉同食。杨梅与黄瓜同食，会破坏维生素C，降低营养价值。杨梅与牛奶同食，杨梅中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀，影响身体吸收。
【怀孕能不能吃杨梅】