入睡 ， 一般就是指人们睡眠 ， 是人类不可缺少的一种生理现象 。人的一生中 ， 睡眠占了近1/3的時间 ， 它的品质优劣与身体健康是否有密切相关 ， 不难看出睡眠对每一个人是多么的关键 ， 那麼人的正常睡眠时间多长时间？

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1、睡眠時间在8到9个钟头是较好的 ， 最好入眠时间是夜里10点至11点 ， 那样能够让身体的功能 ， 有充足的时间段歇息 ， 第二天有充足的能量 。
【人的正常睡眠时间多长时间 人的正常睡眠时间多久】2、经常熬夜及其临睡前太过激动 ， 太过焦虑不安 ， 都是会抑止激素的代谢 ， 进而危害成长发育 。
3、经常熬夜会对身体导致多种多样伤害 ， 非常容易常常的疲惫 ， 记忆力下降 ， 精力不集中 ， 免疫力低下 ， 胃口降低 。因此不要熬夜 ， 要规律性睡眠時间 ， 要保障充分的睡眠 ， 坚持不懈每日晨练、锻练 ， 增强抵抗力 。
有关人的正常睡眠时间多长时间內容的详细介绍就到这了 。

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