随着生活质量的提高 , 人们越来越注重身体健康 , 开始运动健身提高自己的身体素能 , 但是健身的同事我们还是要注意运动量避免超负荷运动 , 给身体带来不适影响身体健康 。那么超负荷健身有什么危害呢?我们一起来看看吧 。
1运动过度会使人产生精神依赖
大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加 , 这种物质大量释放到血液中 , 使人感到兴奋 , 可抑制各种不适与疼痛 。时间一长便会成瘾 , 一旦停止运动 , 便会产生沮丧、抑郁、易激动、焦虑不安等不适的感觉 。
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2运动过度可使机体免疫功能受到损害影响健康
人们在剧烈运动时 , 可产生免疫抑制蛋白 , 也可引起免疫细胞凋亡 , 使免疫细胞数量减少 , 最终导致机体免疫力降低 。在机体免疫能力降低的情况下 , 当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性问题 。
3运动过度可造成运动能力下降
过大的运动量 , 会使各器官系统的功能都有所下降 , 会增加运动性贫血的发生率 , 而贫血可造成运动能力不足 , 机体的反应能力下降 , 平衡感降低 , 肌肉弹性减小 。同时还伴有食欲下降、失眠易醒、易怒、便秘、抑郁、焦虑、易感冒等症状 , 这些都有可能影响运动能力的正常发挥 。
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关于超负荷健身有什么危害的相关内容就为大家介绍到这里了 , 希望今天分享的内容可以帮助到大家 , 祝你生活愉快 , 身体健康 。
【超负荷健身有什么危害】
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