一万步消耗体内多少卡路里,一天步行1万步多久?

1、走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。
2、步行也算是运动的一种方式,自然是可以消耗人体热量的 。按一个成年人的标准新陈代谢来算,步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量,这也同走路时的节奏以及快慢有关系 。
3、100万步大约是24000~30000千卡的热量 。

一万步消耗体内多少卡路里,一天步行1万步多久?

文章插图
一天步行1万步多久?
正常步行的话一天步行一万步大概是八公里,如果一次性走完需要一个半小时,现在的人群都注意健康,所以每天公园马路有好多健身的人群,无论年龄大小都在努力的锻炼,要是步行一次在一个小时左右就可以起到锻炼身体的目的,最好让身体略微出汗最好 。
【一万步消耗体内多少卡路里,一天步行1万步多久?】10000步消耗等于跑多少米?
7000米左右 。因为成人步距约为0.7米!女生大约0.5米约合5000米 。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里 。
按部队起步走的步幅,一步是75厘米,也就是0.75米,但是正常人平时走路的话大概是60厘米,也就是0.6米,那么一万步大概是10000*0.6=6000米