自由泳如何游得轻松,怎样让自由泳更轻松?

蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳四种泳姿哪种泳姿最省力 , 要回答这问题是有条件的 。如果是等距离并且要求游速的话 , 应该是自由泳比较省力气 。因为自由泳游速相比其它泳姿稍微快一点 。如果没有距离要求 , 没有时间要求的话 , 最省力的泳姿应该是仰泳 。

自由泳如何游得轻松,怎样让自由泳更轻松?

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怎样让自由泳更轻松?
老生常谈 , 自由泳想要轻松并非一朝一夕 , 需要非常多的练习才可以真正的掌握 , 只有掌握了真正的动作才可以游得轻松 。
前两天在泳池和一老年人交流 , 他说自己已经练了一年的自由泳了 , 但是游起来仍然非常吃力 , 于是我就看了一眼他的动作 , 腿部下沉严重 , 游进时双腿完全没有打腿动作 , 换气抬头动作很大 , 划臂不走水 , 并且移臂入水时水花很大 。他所说的训练就是每天来挣扎着游个几十米而已 。
对于这种情况真的是屡见不鲜 , 何为训练 , 训练时有计划有目标的进行训练 , 比方说打腿 , 你要有正确的打腿动作 , 并且有明确的打腿计划 , 直到我们能够达到怎样的打腿效果 。划臂训练也是一样 。
【自由泳如何游得轻松,怎样让自由泳更轻松?】所以 , 之前的文章一直通过技术动作来告诉大家如何才能省力 , 高效 , 而其实最终达到这种效果的手段只有训练 。