具体看运动者的步幅 。普通人1步的距离大概为60厘米 。如果1万步 , 则运动轨迹的长度大概是600000厘米 , 即6000米(6公里) 。
一般人每天走8000步左右 , 虽然计步工具的确可以很好地计算出你日常的步行量 , 但是从对健康的增益来看 , 单纯只看步数 , 不考虑强度的话 , 意义并不大 。步频(每分钟走多少步)是一个能够合理反应走路强度的重要参数 , 步行1分钟 , 数一下自己一共走了多少步 , 就是你的步频 。
PA指南(体力活动指南Physicalactivity)曾经建议:“每位成年人 , 为健康效益 , 要确保每周5天 , 每次至少30分钟的中等强度运动” 。这个中等强度就是至少3-6MET 。另外PA还建议“更大的运动强度会带来更多的健康益处” 。
根据一些研究 , 我们认为每分钟110步以上 , 130步以下(4.8km/h-6.4km/h)的步频是比较合理的中等强度标准 。
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开汽车,时速60码折算为公里是多少时速?
【有谁知道一万千米等于多少公里吗,开汽车,时速60码折算为公里是多少时速?】60*0.9144000=54.864米!60码即60公里/小时 , 换算成米/秒约为16.67 。60码的时速等于96.3公里每小时 , 其实码是从迈演变而来的 , 迈是mile的音译 。国内的很多人会误用这个单位 , 很多人说的60迈或60码每小时其实就是指60公里每小时 。
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