平均配速就是总用时除以总公里数 。不算慢 。
30分钟跑五公里,那每公里配速就是6分钟,在业余来讲的话属于比较正常 。五公里最佳配速在5分钟多一点,用时25分钟左右 。这个配速成绩相对不同年龄层是不同的,如果配速超过了6分钟就算是普通 。但是如果你的年龄层在40以上那这个成绩就相对较好了 。
作用
马拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度 。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数(每个人的差别不是太大),算出自己的马拉松预计成绩 。再把马拉松成绩对应上配速,努力在全程以这个同样的配速来跑 。
配速的把握可以靠速度感,在平时跑步的时候就要注意计时,把实际速度和配速联系起来 。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件,这些手表或软件有GPS定位功能 。
文章插图
【25分钟等于多少小时,1000米中考满分时间?】1000米中考满分时间?
中考体育1000m满分,各省略有不同 。如:
1、广东省:3分45秒 。
2、安徽省:3分40秒 。
3、北京市:3分37秒 。
4、福建省:3分30秒 。中考即“初中毕业和高中阶段招生考试”,是选拔考试,但又是建立在义务教育基础上的选拔;中考要考虑初中学生升入高中后继续学习的潜在能力,但高中教育还是基础教育的范畴 。
因此,中考既要坚持考查基础知识、基本方法和基本技能,又要坚持考查学科能力 。中考命题严格遵循义务教育课程标准的要求,充分考虑教学情况、义务教育课程改革情况、教材使用情况,最大限度地求同避异,充分体现义务教育课程改革“平稳过渡,循序渐进”的基本原则 。
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