二十四节气养生是针对不同节气诠释养生见解,根据养精神、调饮食、练形体等做到强身益寿的效果 。下边学习啦小编为大家介绍24节气养生法,希望对你有效!
24节气养生法:春分养生法
胆气足则万病无,多敲胆经最舒适 。名春实寒多暖足,药汤泡脚最舒适 。川芎丹参和香附,檀香熬水加冰片,冠心病者最舒适 。活磁铁和酸枣仁,柏仁川芎夜交藤,失眠安神最舒适 。钩藤冰片用布包,渗入水里迟早泡,血压高者最舒适
24节气养生法:降水
一年降水始惊雷,倒春寒流易伤肺 。锻炼肺经好时节,多喝枸芪菊花水
24节气养生法:惊蛰
惊蛰季节清肠子,便秘腹泻尽早防 。食指连续大肠经,常常轻揉保顺畅 。柏仁桃仁芝麻,打粉与米熬成粥 。将熟之际放蜂蜜,促进消化何必愁 。
24节气养生法:春分
道别风季入暖季,乍暖还寒少气血 。春困高发无精神,带个香囊解问题 。冰片樟脑和桂丁,高良姜磨粉装罐里 。一次五克放进囊,十天半月即期满 。川芎苍术和白芷,丁香磨粉同上理
24节气养生法:清明
清明肝火旺,干咳易伤嗓 。山药止咳饮,好吃又补阴 。山药熬出水,加酸石榴汁 。加上甘蔗汁,再次煮至沸 。百合大米粥,止咳润肺嗽
24节气养生法:谷雨
巧借气血养脾胃,肠胃种好自减肥 。十二药叉将军养生粥,五米莲子芡实加五豆 。熟地当归炒白术党参,炙甘草同煎汤五福饮 。
24节气养生法:立夏
健脾护心最当要,谨记子午觉睡好 。四君子汤米粥熬,养脾养胃作食疗 。菊花麦冬煮至沸,冷后加蜜喝益脑 。
24节气养生法:小满
健脾祛湿最当令,痰热沉积易结瘤 。喝碗山药冬瓜汤,再吃薏仁百合粥 。
24节气养生法:芒种
借势“赤炎”旺心脏,千古名方四物汤 。莫吃冷食伤元气,防蚊临睡前VB1 。
24节气养生法:夏至
阳极阴生日最多,潜阳归根宜养阳 。闭关养汽体莫劳,不吃西药为最好 。八味制成四逆汤,四味夏至养生茶 。
24节气养生法:小暑
小肠经随心经旺,何不练练铁砂掌 。两手互砍小鱼际,一生无病上肩部 。腋下中间极泉穴,多揉胜过吃良药 。未时能做是最好,改进听力抗衰老 。桂圆黑豆和红枣,煮汤养神作食疗 。
24节气养生法:大暑
一年最热天,冬病夏治好时间 。早晨一碗汤,沸水泡生姜,减温冲蜂蜜,借火祛寒气 。夜里一粒药,金匮肾气丸,吞食睡前,赤炎不白燃 。天热没胃口,炒大麦茶最对口 。
24节气养生法:立秋
夏暑积寒湿,烦心易上火 。白梨鱼腥草,加冰糖炖汤 。利尿清热毒,免疫力增强 。百合与银耳,莲籽糯米粥 。再加点冰糖,止咳心魄养 。下午三五点,壬申时间至 。膀胱经运气,最好把腰抻 。平卧弯折腿,手抱仰头摇 。恍若一摇蓝,按摩背和肩 。
24节气养生法:处暑
暑假终完毕,体内积湿毒 。此中立即除,养脾健胃速 。小米加苞米,冬瓜红枣煮 。盛名金子粥,简单营养糊 。六十空心菜,卅克玉米须 。两相一起煮,熬成茶饮露 。盛名虚无茶,喝罢似禅住 。
24节气养生法:白露
白露勿露身,收阳要护肾 。益肾原气茶,常饮没事儿 。抢救突昏厥,刺血十宣穴 。倘若元阳虚,罕见半月痕 。
24节气养生法:秋分
秋分地门关,此后刺鼻雷 。凉阴气渐盛,此中宜润肺 。黄芩煮剩水,加上五种味 。扁豆薏苡仁,黑豆枣莲籽 。将熟放枸杞,常吃不燥腻 。酸枣仁捣烂,一起煮小米 。吃前加蜂蜜,一时后再睡 。有利于入眠,失眠逐渐离 。
24节气养生法:寒露
天凉露珠寒,秋燥已显著 。桔梗清咽茶,宣肺利喉咽 。
24节气养生法:降霜
降霜一过百草枯,倘若无霜难收谷 。茯苓当归枸杞枣,煎茶饮水宜平补 。
24节气养生法:立冬
干季最后是立冬,天干气燥最严重 。制首乌水枣米煮,不宜大补宜清补 。
24节气养生法:小倩
先清肠之后清补,苹果包菜胡萝卜 。剁成泥后滤出汁,米粥将熟一起煮 。吃时蜂蜜再加入,营养爽口两不误 。
24节气养生法:下雪
一年二十四个节,最宜食补是下雪 。藏阳休养勿大动,精神内守不熬夜 。四君子汤四物汤,喝八珍汤补气血 。
24节气养生法:冬至
白天最少夜最多,负极阳生当休养 。冬至最适合养阳,最好莫过四逆汤 。肉苁蓉煮大米粥,最是简易食疗方 。
24节气养生法:小寒
小寒可健脑,最好用核桃 。桃仁面粉糖,制成薄饼烙 。
24节气养生法:大寒
最终节气是大寒,最宜强肝又壮胆 。合欢黄花菜熬汤,调蜂蜜喝治失眠 。食疗能做八宝饭,不烦心来防寒症 。
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