游泳的好处和坏处有哪些


游泳的好处和坏处有哪些

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游泳有什么好处或坏处 来看看吧 1、保持健康
游泳时,由于水的压力、阻力、浮力和水温低,人体的各个器官都得到了锻炼 。水的导热系数比空气体大25倍左右 。据测量,人体在12度的水中停留4分钟放出的热量,相当于一个人在陆地上1小时放出的热量 。经常游泳锻炼可以提高体温调节能力,以适应外界温度变化的需要 。另外,游泳时肌肉活动消耗热量,人体必须尽快补充热量,从而促进人体内新陈代谢的加强 。
2.确保生命安全 。
地球上到处都是河流、湖泊和海洋,人类在生活中不可避免地要与水打交道 。无论是主动游泳、戏水、水上作业,还是被动落水、乘船发生事故,不会游泳,生命都会受到威胁 。如果你会游泳,你自己的生存就有保障了 。你不仅可以拯救自己,也可以拯救他人 。所以,会不会游泳就成了保证你生存的重要手段之一 。
3.防病治病 。
经常游泳锻炼能有效增强体质,所以游泳也是防病治病的手段 。游泳时,由于冷水的刺激,长期运动可以增强机体对外界环境变化的适应能力,抵御寒冷,预防疾病,所以经常游泳的人不容易感冒;由于水的浮力和身体躺在水面上,脊柱得到充分的伸展,对防止长时间坐、站引起的脊柱侧弯相当有利;由于水流和波浪破碎的全身表面产生的特殊按摩效果,对瘫痪病人和残疾人的康复非常有帮助,因为它可以帮助和促进功能恢复 。据报道,经常游泳对身体虚弱和许多慢性病患者有明显疗效,如慢性胃肠疾病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎和哮喘 。
4.容易患传染病 。因为游泳池人多,水中也有大量的传染性细菌 。免疫力差的人在水里呆的时间太长,很容易被感染 。
【游泳的好处和坏处有哪些】5.抽筋时间游泳会造成肌肉过度劳累,抽筋 。严重时可能会发生溺水,这也是游泳的一大缺点 。