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睡午觉的六大好处 睡午觉的六大好处 【睡午觉有利于】1.降低血压 。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究表明，如果工作压力大，人的血压升高，不妨小睡一会儿，有助于降低血压 。
2.保护心脏 。希腊一项研究表明，每周至少3次午睡30分钟，可使心脏病猝死风险降低37%；其他数据证明，有午睡习惯的国家和地区，冠心病发病率比不午睡的国家低得多 。研究人员认为，这可能是因为午休可以缓解心血管系统，降低人体的紧张感 。
3.增强记忆力 。美国研究人员发现，午睡可以大大提高人的精力和警觉性；德国杜塞尔多夫大学的研究表明，午睡不仅能消除疲劳，还能增强记忆力 。
4.提高免疫力 。德国精神病学研究所的睡眠专家发现，中午1点是一天中明显的睡眠高峰 。此时，短暂的睡眠可以有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性 。
5.振奋心情，赶走抑郁 。哈佛大学的心理学家发现，下午午睡可以改善情绪，减少紧张，缓解压力 。斯坦福大学医学院的一项研究发现，每天午睡也能有效赶走抑郁 。
6.提高皮肤的抗氧化能力 。相关研究表明，适当的午睡可以提高皮肤的抗氧化能力 。如果人体长期处于非睡眠状态，皮肤会表现出明显的氧化损伤 。秋季皮肤会更容易干燥，抗氧化活性也会降低 。因此，nap的另一个主要功能是帮助皮肤提高其抗氧化能力，并为身体的氧化损伤提供修复 。