【负重背心的好处与坏处,负重背心和绑腿哪个好?】中学生还是不要 。穿那种负重背心,因为那种背心很重,不适合中学生去穿,男孩子的话还好一点,最后女孩子不要去穿,因为毕竟这个真的很重 。对孩子的成长,还有他的骨骼,是一个特别麻烦的事情 。就是你穿上去会影响他的正常的发育能力 。
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负重背心和绑腿哪个好?
那是竞技体育 。
每周进行3-5词的锻炼,没有统一的衡量标准(不要以为追求大重量)、自行车,每次一小时就可以,至于重量是多少,不是健身)不建议使用绑腿或者负重背心这类长时间负重的锻炼方法,有氧运动是锻炼心肺功能和肌肉耐力的,身体还在生长发育的过程中,这种长时间负重的锻炼方式容易对你的骨骼产生不利的影响(别和运动员比 。训练后注意进行肌肉拉伸 。
你可以采用到健身房进行适当重量的力量锻炼,力量锻炼后可以进行游泳,这要看你的肌肉力量了、慢跑等有氧运动(每次30分钟左右),力量锻炼和有氧运动结合才是完整的健身运动,因为你还是学生
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