负重背心的好处与坏处,负重背心和绑腿哪个好？ _生活知识

【负重背心的好处与坏处,负重背心和绑腿哪个好？】中学生还是不要。穿那种负重背心，因为那种背心很重，不适合中学生去穿，男孩子的话还好一点，最后女孩子不要去穿，因为毕竟这个真的很重。对孩子的成长，还有他的骨骼，是一个特别麻烦的事情。就是你穿上去会影响他的正常的发育能力。

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负重背心和绑腿哪个好？
那是竞技体育。
每周进行3-5词的锻炼，没有统一的衡量标准（不要以为追求大重量）、自行车，每次一小时就可以，至于重量是多少，不是健身）不建议使用绑腿或者负重背心这类长时间负重的锻炼方法，有氧运动是锻炼心肺功能和肌肉耐力的，身体还在生长发育的过程中，这种长时间负重的锻炼方式容易对你的骨骼产生不利的影响（别和运动员比。训练后注意进行肌肉拉伸。
你可以采用到健身房进行适当重量的力量锻炼，力量锻炼后可以进行游泳，这要看你的肌肉力量了、慢跑等有氧运动（每次30分钟左右），力量锻炼和有氧运动结合才是完整的健身运动，因为你还是学生