原地踏步走和走路的效果一样吗,原地踏步一个小时可以消耗多少热量？ _生活知识

原地走跟走路是不一样的，原地走就相当于原地踏步，没有进步，没有往前走那一步，而走路肯定是往前走了那一步，所以这就是他们的区别，就跟人一样，晚上想了千千条，白天还是原地走，像这种人就是不求上进，不敢追求，有的人常在路上走，有的路可以走不通，他们可以换另一条路去走，终究会达到目的

文章插图
【原地踏步走和走路的效果一样吗,原地踏步一个小时可以消耗多少热量？】原地踏步一个小时可以消耗多少热量？
　运动医学测量表明，1小时的步行运动也就是原地踏步走可消耗300-360大卡热量。一般步行一小时是消耗四百多卡路里，三小时就是至少1200卡了，要连续四十分钟以上的运动才会消耗脂肪。如果每次运动只有15分钟，则消耗较多的是糖类，而未消耗脂肪；运动半小时后，才会开始消耗较多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，每次运动的时间越久，就会消耗掉越多的脂肪，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。这还要你控制食欲每天不宜吃超过需要的东西，这样的运动是很有效的单纯靠每天步行三小时，可以消耗1200卡以上的热量。那么，理论上，差不多6天可以掉2斤肉，贵在坚持。