紫甘蓝沙拉的做法,紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做？ _生活知识

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紫甘蓝 (半个)
玉米 (一根)
沙拉酱一勺
盐少许
糖少许
【紫甘蓝沙拉的做法,紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做？】

1/紫甘蓝切成小条。
2/玉米洗净，并用刀将玉米粒削下来。
3/锅中热水，把玉米粒放进去煮熟。
4/沙拉酱和少许糖盐放入紫甘蓝中。
5/玉米煮熟，加入甘蓝中，并充分搅拌均匀。
6/搅拌均匀后的玉米粒和甘蓝盛入碗中即可。
7.美味又好吃的沙拉酱拌紫甘蓝做法完成开吃了。

文章插图
紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝沙拉怎么做？
番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。下面是紫甘蓝沙拉的做法：
1、将紫甘蓝洗净切丝，小西红柿切半，花叶生切丝;
2、用红酒醋加鼠尾草加盐、胡椒粉、加橄榄油，鲜柠檬汁调成油醋汁;
3、将切好的原料与油醋汁拌匀即可，紫甘蓝沙拉就做好了。就是这么简单，紫甘蓝沙拉就完成啦!生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜;因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。