板鱼有什么营养价值,风板鱼的做法，简单家常的？ _生活知识

冻板鱼叫比目鱼俗称板鱼、偏口鱼，是一种非常名贵的海产品，身体扁平，从鱼头到鱼尾身体只有一条背鰭，也就是只有一根刺，鱼鳞很细密，鱼肉洁白而细嫩，营养价值极高！

比目鱼最大的特点就是两只眼睛长在身体的同一侧，在海底，有眼睛的一侧身体向上，侧着身体游泳，由于眼睛长在身体的一侧，所以在游泳时就需要两条鱼来辨别方向。

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风板鱼的做法，简单家常的？
材料罐装油浸金枪鱼100g ，方面包1片，煮鸡蛋1片，生菜50g ，小番茄2个，洋葱碎1茶匙（5g），柠檬汁1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），法香碎1茶匙（5g），咖啡1杯做法将方面包片放入飞利浦烤面包机HD2623中烘烤，再取出切成小条待用。
【板鱼有什么营养价值,风板鱼的做法，简单家常的？】生菜洗净沥干水分，切成细丝。小番茄切成薄圆片。
在金枪鱼中调入盐、法香碎、柠檬汁和洋葱碎混合搅拌均匀。
玻璃杯中放入生菜丝，金枪鱼，随后摆入小番茄片和鸡蛋片。
最后插入面包角，搭配飞利浦咖啡壶HD7502煮好的香浓咖啡，即成为一顿丰富营养的健康早餐。