R7-6800H好 。
两个8核笔记本比较 CPU:3.3GHz AMD Ryzen9-5900HX 与3.2GHz Ryzen7-6800H，参数如下:

AMD锐龙9-5900HX的优点:
1.开启超频
【锐龙R7 6800H和R9 5900HX哪个好？】2.临界温度高于100°C 之上
AMD锐龙7-6800H的优点:
1.较新 - 一年后公布
2.适用于四通道内存
3.较新的 PCI Express 版本 –4.0
4.更现代的加工工艺-6纳米和7纳米
5.与锐龙95900HX 相比之下，能耗降低到17% –45对54瓦
6.Turbo Boost 频率增加2%(4).7GHz 与4.6GHz）

看跑分R9-5900HX和R7-6800H差别不大，虽然特征差距不大，但其他方面都是R7 6800H领导，当然，如果你想选择，建议还是R7 6800H 。

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