南瓜的营养成分,南瓜含钙高不高？ _生活知识

南瓜不是发物。食用南瓜以后大概出现过敏病症。其营养物质比较丰富，并且营养价格也比较高，因而可以适当的食用。对南瓜过敏的人不能吃。南瓜虽然不是普遍的变应原，但是有一小部分的人群体质关于南瓜是不耐受的。
南瓜归属于一种菌类类的食品，其中的营养价格也是比较丰富的，其中含有蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、矿物质等营养成分。所以说南瓜是可以送人的。

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南瓜含钙高不高？
南瓜含钙挺高的
南瓜很软，经常吃可以让肠胃更好的吸收，而且南瓜低糖，吃了也可以补充能量。南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血压。

南瓜营养高，好看又好吃，补钙最佳，隔三差五做一回。
中国居民膳食指南（2016版）推荐坚果的摄入量是平均每周50至70克，平均每天的坚果推荐量仅10克。如果按推荐量一天坚果只吃南瓜子，也才能摄入3.7毫克的钙。而南瓜子的热量很高，100克南瓜子含有近一半的脂肪，约为46.1克，其热量高达574千卡，因此吃一口南瓜子相当于吃了一半的油。加之炒南瓜子比较干，也含有较高盐分，吃多无益。所以南瓜子不是补钙的好食物。
【南瓜的营养成分,南瓜含钙高不高？】准妈妈适当吃南瓜子是没有问题的，但吃了容易上火，推荐白炒的瓜子，白炒的火气不大，而且含有丰富的叶酸，前期预防胎宝宝畸形有很大帮助。推荐准妈妈将南瓜子煮熟，研磨成粉末，用蜂蜜调服，可驱蛔虫哦。