锻炼上肢、健康下肢和足部的功能；使用抗凝剂预防深静脉血栓形成 。以保持术前身体机能处于较好状态 。病人仰卧 ， 走到枕头前 ， 用枕头抬起患腿 ， 脚趾朝上 ， 使腿的位置高或平放在心脏上 ， 促进静脉回流 ， 减缓肿胀；不允许用膝盖下的枕头垫弯曲 ， 以免影响膝关节伸直角度 。

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1000米跑5分30秒如何快速提升？
1000米最好跑过3分多 。这东西没什么捷径可走 ， 别指望两三天就能提高一大截 ， 都是练出来的 ， 这个要看你哪里弱了 ， 如果是肺活量跟不上 ， 那就练习心肺耐力 ， 如果是腿部肌肉耐力不够多半都是有扳机点之类的 ， 可以拉伸松解再强化 ， 最简单当时就多练习 ， 训练没有捷径 ， 只跑步找到正确跑姿会让你进步很快 ， 训练之后一定注意拉伸 ， 不仅是腘绳肌 ， 股四头肌 ， 小腿三头肌和胫骨前肌都要拉伸 ， 防止经常堆积乳酸让肌肉变得没有弹性 。


【如何锻炼胫骨前肌,1000米跑5分30秒如何快速提升？】

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