【男性补雄性激素吃什么】

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男人怎样补雄激素 吃什么补 1.含精氨酸的食物 。富含精氨酸的食物有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等 。
2.含钙的食物 。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等 。
3.富含维生素的食物 。维生素A、维生素E、维生素C都有助于延缓衰老，避免性能力下降 。它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中 。
4.它含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分 。此外，它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟 。
5.含锌的食物 。牡蛎肉是含锌量第一高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌 。补肾益精，补充男人精气！

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