什么是波比跳,七分钟一百个波比跳什么水平？ _生活知识

其实波比跳的减脂效果会更好。从能量消耗上面来说的话波比跳的运动消耗量是远远高于跳绳的，所以说波比跳的减脂效果也会更好一些。在波比跳的时候，全身百分之七十五的肌肉都能得到有效的锻炼；而跳绳更多的就是在于训练个人的耐力以及机体的敏捷程度。
减脂的一种比较重要指标就是心率，其中提升心率越快的话它的减脂效果也会更好，从这一点就能看出波比跳的减脂效果高于跳绳。

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七分钟一百个波比跳什么水平？
【什么是波比跳,七分钟一百个波比跳什么水平？】波比跳用的肌肉群比俯卧撑大太多了，消耗的能量更多，也更累。一般一口气30个标准的波比跳体能就算很好的了，50个以上基本是大神级别。俯卧撑不算什么，我一口气100个俯卧撑也可以，卧推100kg按一组十个做，不算多厉害，但让我一口气100个波比跳，所以七分钟一百个波比跳大神水平了。