女性喝什么牛奶比较好 _饮品

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50岁女性喝什么牛奶好注意几个方面选择饮品 1.女性更年期每天需要摄入1000毫克的钙，比普通成年人高出200毫克，因为这个年龄段的钙吸收还不如年轻人，而且体内对钙的需求还在增加。在这个阶段，你不仅要坚持每天喝牛奶，还要根据自己的情况选择牛奶，比如鲜奶、奶酪或者奶粉。
2.一般牛奶含有3%的乳脂。除非是严重肥胖、高血脂、高血压的心血管疾病患者，一般不建议选择脱脂牛奶。乳脂中含有维生素A和维生素D，对补钙很重要。不到万不得已不要去掉，甚至全脂牛奶只有五花肉或排骨脂肪含量的1/10，可以忽略不计。
3.如果对牛奶中乳糖不耐受的女性，可以选择无乳糖牛奶，一般会在包装上标注，或者选择发酵酸奶。如果这些牛奶可能不能满足你的营养需求，你也可以选择配方奶粉。
【女性喝什么牛奶比较好】4.中老年配方奶粉结合了婴幼儿奶粉的配方。一般添加胆碱或磷脂，或DHA、EPA等营养素，不仅有利于增加钙浓度，还能起到其他保健作用。