一碗米饭是多少大卡？下面就来为我们介绍一下一碗米饭的热量，一起来瞧瞧吧 。
一碗米饭的热量需看饭的是多少，饭比较多得话发热量高，饭较为少得话发热量会少许多，一般情形下，每100克米饭的热量是116大卡，摄入太多会致使身体内人体脂肪沉积 。
摄入太多的米饭非常容易产生肥胖症状况，即将减肥瘦身的群体可以多吃一些杂粮制做成的米饭，例如高粱米、乌麦等，这身体不但可以消化吸收在其中的纤维，还不容易导致肥胖症状况 。
一般情形下，做饭时米和水的比例是一比一点二，假如喜爱干一点米饭，水和米的比例一般是一比一，假如喜爱浓稠一点的米饭，水和米的比例是一比一点五 。
以上是为各位讲解了一碗米饭是多少大卡，期待对我们有些协助 。
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