正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点 。配速在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是平均每公里所需要的时间 。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力 。很多跑步爱好者很注意控制速度，他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑 。
配速的把握可以靠跑步时的速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来，通常在一些运动手表或软件有GPS定位功能，它们会根据GPS的数据直接算出自己的配速 。

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平均配速是啥意思？
平均配速指的是配速是速度的一种，是每公里所需要的时间 。配速越低说明用时越短，跑的越快 。
【平均配速8'12'是什么意思,平均配速是啥意思？】配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来 。平均速度的大小与选定的时间或位移有关，不同时间段内或不同位移上的平均速度一般不同，必须指明求出的平均速度是对应哪段时间内或哪段位移的平均速度，不指明对应的过程的平均速度是没有意义的 。

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