哺乳期碰不得的回奶食物 回奶的蔬菜和水果有哪些

有哪些蔬菜和水果可能会导致回奶呢?比较确切的就是麦芽了 , 很多宝妈不想喂宝宝里 , 想回奶 , 就可以喝麦芽汤 , 哺乳期间要避免吃;韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说 , 也是相对刺激型食物 。

哺乳期碰不得的回奶食物 回奶的蔬菜和水果有哪些

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每位妈妈在生了宝宝之后 , 最大的梦想就是能成为“奶牛” , 保障宝宝的充足口粮 , 最好让宝宝可以一直吃 , 哺乳问题经常造成新手妈妈们的焦虑 。
有位新手妈妈说婆婆给自己拿来好几只鸽子肉 , 说鸽子肉有利于下奶 , 但是她听一个朋友说 , 她在哺乳期奶很少 , 很可能是喝了鸽子汤造成的 。
所以她不知道鸽子肉到底能不能吃 , 另外她还咨询:还有平日里哪些蔬菜水果影响下奶的?
其实 , 鸽子肉是不是会影响回奶 , 并没有非常确切的说法 , 我身边也有说鸽子汤不能喝的 , 也有说自己当时喝了很多鸽子汤 , 奶多得很 。
所以 , 每个哺乳妈妈身处的环境不一样 , 未必就是鸽子汤导致的回奶 。
那么 , 有哪些蔬菜和水果可能会导致回奶呢?(1)麦芽山楂
比较确切的就是麦芽了 , 很多宝妈不想喂宝宝里 , 想回奶 , 就可以喝麦芽汤 , 哺乳期间要避免吃;
(2)韭菜和葱姜蒜
韭菜和葱姜蒜对于很多宝妈的体质来说 , 也是相对刺激型食物 , 可能导致孕妈肠胃不适 , 影响到宝宝的奶汁;
(3)辣椒等容易上火的蔬菜
川妹子妈妈们 , 因为长久历史累积下来的基因原因 , 吃辣椒是没问题的 。
如果平日里不是那么能吃辣的妈妈 , 可能会引发上火等症状;易引起上火的水果 , 有荔枝 , 桂圆等也要注意 。
(4)寒凉型的水果
比如夏天从冰箱里刚刚拿出来的西瓜 , 还有属性为寒性的梨子等 , 也不宜多吃 。
我当时生了孩子之后 , 其实医生看了一下说奶开得不错 , 但是实际上孩子还真没吃上多少 , 所以梳理一下自己当年的坑写给新手宝妈们 , 或者是准妈妈们 , 要吃一堑长一智!
扁豆
扁豆之所以特意提出来 , 是因为豆角类做得不到位 , 不熟就会引起中毒 , 而哺乳期妈妈是需要多注意这些细节的 。我每次做扁豆都是先煮熟了 , 再炒一下 , 避免炒不烂形成隐患 。
另外还有人说苦瓜 , 白萝卜等 , 也不宜吃 , 不过 , 其实在这些蔬菜和水果上 , 也是因人而异 , 并非是说不能吃就一点不能吃 , 也要根据每个宝妈的体质 。
宝妈平日里的饮食习惯是什么 , 自己会很清楚 , 只要不大量吃 , 是没问题的 。
想要奶源充足 , 最关键的应该是下面这3点:1、生完宝宝后不要直接上奶粉
我当时是剖腹产 , 生完之后一直卧床休息 , 当晚孩子会哭 , 老妈属于最听不得孩子哭的 , 马上开始给孩子冲奶粉 , 而且老妈感觉那个奶嘴太小 , 孩子裹起来很费劲 。
因此自作主张把奶嘴剪个口 , 剪大了 , 这都是后来我才知道的 , 孩子美滋滋地喝个奶饱 , 后期等出院时再让孩子吸吮 , 他就不愿意了 。
因为自己吸起来很累 , 不如奶粉又快又方便 , 于是坐月子那个阶段 , 孩子主要是晚上吃一吃 , 白天会吸吮一会 , 不抱时还会配置奶粉 。
但那时候我不明白 , 一直认为是自己的奶不够 。
so , 新手妈妈们 , 孩子出生时可以先喂点水或者葡萄糖 , 尽量让孩子多吸吮 , 即便是配置奶粉 , 也要使用仿母乳型号 , 让宝宝吸吮得比较困难 , 不会过于顺畅 。
重点:及时哺乳很重要!
2、多让宝宝吸吮
宝宝不断吸吮 , 才会刺激哺乳妈妈们大脑里面下达指令 , 继续分泌乳汁 , 而且越是吸吮得勤快 , 越是分泌得多 。
所以在以前 , 虽然每个妈妈都不像现在吃得好 , 营养丰富 , 但依旧能保证孩子的奶源充足 , 即便是第二胎 , 第三胎也是如此 。
很简单 , 因为过去的孩子也没有过多选择 , 只能从妈妈那里吸吮 , 不断刺激也就不断产生泌乳素 。
重点:一定要多让宝宝吸吮 , 让宝宝从小就学会为了自己的口粮而奋斗!
3、哺乳期间不要生气
生完宝宝后 , 妈妈们因为身体里孕产激素的突然变化 , 还有孩子没日没夜地需要哺乳 , 睡眠不足 , 精神还高度紧张 , 担心自己管理不好宝宝 。
所以情绪上会非常不稳定 , 有的甚至会出现抑郁症 , 莫名地想哭 , 身边人 , 不管是老公 , 婆婆还是妈妈 , 有点做的不合意的地方 , 就可能会生气 。
【哺乳期碰不得的回奶食物 回奶的蔬菜和水果有哪些】重点:做“牛奶”这段时间 , 千万不要生气 , 生气很容易造成回奶 。
结语:如果说某个蔬菜水果导致新手妈妈们回奶 , 大多数并非是根本原因 , 根本原因还要从宝妈自身上找原因 , 这也是一个过来人踩过的很痛的“坑” , 宝妈们要记得哦 。